Ci avviciniamo alla data di inizio dei nuovi percorsi, io sono pronta, e tu? 😊 Ecco uno schema semplice per conoscere i contenuti dei miei corsi.
Ogni classe è un percorso di salute e armonia attraverso diverse discipline ed approcci:
Hatha Yoga
La madre di tutte le varianti.
Richiede un impegno fisico di intensità variabile da media ad alta. Comprende: sequenze di Asana (posture), pratica di Pranayama (tecniche respiratorie) e Meditazioni guidate.
Cosa serve? Solo il tappetino.
Restorative, Yin Yoga, Yoga su Sedia
Questo gruppo di discipline, a basso impatto corporeo, risultano rigeneranti per il sistema
nervoso ed il rilascio graduale delle tensioni corporee.
Yoga su sedia, diversamente dalle altre pratiche, si svolge per metà con il supporto della sedia e per metà sul tappetino.
Corsi ideali per chi ha l'esigenza di un rilassamento profondo e di approcciarsi al movimento in modo dolce.
Cosa serve? Tappetino, 2 mattoncini, 1 cinghia, un cuscino tecnico o anche solo un cuscino da
salotto, una copertina. Su Richiesta metto a disposizione i miei strumenti.
Power/Hatha/Flow
Questo corso e' ideale per chi ricerca una pratica vigorosa per il corpo e la mente. Mira a destrutturare le tensioni e ripristinare il flusso vitale. Il corso lavora in particolare su: centratura, forza, progressioni di movimento, estensioni e flessibilità. Intensità medio alta.
Cosa serve? Tappetino ed una bottiglietta d'acqua, un telo tergisudore.
Punti in comune tra tutti i corsi di Yoga:
Le lezioni saranno adatte a principianti ed esperti, offrendo una varietà di stili utili per:
- Attivare meccanismi fisici ed emozionali positivi per il benessere
- Ossigenare le articolazioni
- Migliorare la flessibilita'
- Mantenere sani gli organi vitali
- Riduzione e gestione degli stati di ansia e lo stress
- Miglioramento della qualità del sonno
- Aumento della chiarezza mentale e della capacità di concentrazione
Pilates Matwork
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sull'allineamento del corpo e il miglioramento della postura. Le sessioni sono ideate per rafforzare il sistema muscolare profondo e migliorare la stabilità generale.
Spesso le lezioni che propongo sono attraversate anche da brevi input Yoga, offrendo un Esperienza integrata.
Vantaggi del Pilates:
- Miglioramento della forza muscolare
- Aumento della stabilità
- Miglioramento della coordinazione
Cosa serve? Tappetino, acqua, telo tergisudore
DanzaMovimentoTerapia (DMT)
Tra le Arti terapie espressive la DMT è un'esperienza unica che combina movimento ed espressione creativa, accompagnata da musica selezionata, uso di strumenti musicali che risuonano nel corpo ed uso di materiali creativi (palline,foulard, colori etc..)
Vantaggi della Danzaterapia:
Sviluppo delle capacità di problema solving creativo
Miglioramento dell'autostima
Promozione della socializzazione
Vivere il movimento con funzione rieducativa ed espressiva per corpo, mente, emozioni.
DMT si pratica a corpo libero e non servono tappetini ne altri supporti.
ALTRI PERCORSI PERSONALIZZATI per singole persone o piccoli gruppi su richiesta:
- Mindfulness
- Yoga Ormonale
- Studio tecnico Asana e Pranayama
- Yoga In coppia
La lista è soggetta ad ampliamento costante😁
Iscrizioni Aperte
Per maggiori info contattare tramite whatsapp al 3496826920
Namastè
Valentina Lorito